สรุป สมรรถภาพ ทาง กาย
ความว่องไว หรือความคล่องตัว หมายถึง ความสามารถในการเปลี่ยนทิศทาง หรือเปลี่ยนตำแหน่ง การเคลื่อนไหว ของร่างกายอย่างรวดเร็ว และตรงเป้าหมายตามที่ต้องการ ดังตัวอย่างที่แสดงถึงความว่องไว เช่น การยืน และ นั่งสลับกันด้วย ความรวดเร็ว เป็นต้น 9. ความสัมพันธ์ระหว่างมือกับตาแลเท้ากับตา หรืออาจเรียกได้ว่าเป็นการประสานงานของประสาทกับ กล้ามเนื้อ ในการทำงาน หมายถึง ความสามารถที่จะทำการเคลื่อนไหวมือและเท้าได้สัมพันธ์กับตาในขณะทำงาน เช่น การจับ การปาเป้า การยิงประตูฟุตบอล การส่งลูกบอลกรทบฝาผนังแล้วรับ เป็นต้น ประโยชน์ของการมีสมรรถภาพทางกายดี การมีสมรรถภาพทางกายที่ดีนั้นจะก่อให้เกิดประโยชน์หลายประการพอสรุปส่วนที่สำคัญได้ดังนี้ 1. กล้ามเนื้อมีความสามารถในการทำงานได้ดียิ่งขึ้น กล่าวคือ กล้ามเนื้อที่ใช้ในการออกกำลังกายหรือ ทำงานจะมี ขนาดใหญ่แข็งแรงมากขึ้น 2. กล้ามเนื้อหัวใจจะมีความแข็งแรงสามารถหดบีบตัวได้แรงขึ้น ช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น หัวใจ สามารถรับออกซิเจนได้มากขึ้น 3. ระบบประสาทสามารถควบคุมการทำงานของร่างกายได้ดีขึ้น จะช่วยให้ประกอบกิจกรรมต่าง ๆ ด้วยความชำนาญ 4. ร่างกายเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่ กล้ามเนื้อต่าง ๆ ของร่างกายเจริญเติบโตได้สัดส่วนสามารถ ทำงาน อย่าง มีประสิทธิภาพ 5.
- ม.2 โน้ตของ การพัฒนาสมรรถภาพทางกาย ม.2 - Clearnote
- สมรรถภาพทางกาย - kengnoii_2555
- 6.1ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับสมรรถภาพทางกาย - เว็บไซต์การสอน วิชาสุขศึกษาและพลศึกษา ม.1
- DREAM: สรุป บทที่8 สมรรถภาพทางกาย
- สมรรถภาพทางกายสำหรับผู้ตัดสินบาสเกตบอลอาชีพไทย | ข้อมูลที่อัปเดตใหม่เกี่ยวกับสมรรถภาพทางกาย บาสเกตบอล
- สมรรถภาพทางกาย - สุขศึกษา ม.5
- สรุปสมรรถภาพทางกาย
ม.2 โน้ตของ การพัฒนาสมรรถภาพทางกาย ม.2 - Clearnote
แอพแชร์โน้ตสรุป Clearnote มีโน้ตสรุปมากกว่า 300, 000 เล่ม ทั้งระดับ ม. ต้น ม. ปลาย และมหาวิทยาลัย ให้โน้ตสรุปจาก Clearnote เป็นตัวช่วยในการเรียน ไม่ว่าจะเตรียมสอบที่โรงเรียน หรือสอบเข้ามหาลัย และยังสามารถถามคำถามเกี่ยวกับการเรียนได้ที่ Q&A อีกด้วย
สมรรถภาพทางกาย - kengnoii_2555
ร่างกายมีภูมิต้านทานโรคสูง และลดการเจ็บป่วยเนื่องจากผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายดีย่อมมีสุขภาพดี ไม่มีโรคเบียดเบียน 6. มีบุคลิกดี ผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายดีร่างกายจะมีการทรงตัวดีมีทรวดทรงที่สง่างาม เป็นการช่วยเสริม บุคลิกภาพ ได้ทางหนึ่ง 7. เกิดความมั่นใจในตนเองในการปฏิบัติงานหรือประกอบกิจกรรมต่าง ๆ 8. เกิดการเรียนรู้ในเรื่องต่าง ๆ ได้ดี เพราะผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายดี ย่อมมีสุขภาพดี การทีสุขภาพที่ดี สมบูรณ์ ์แข็งแรงช่วยให้จิตใจแจ่มใส เมื่อจิตใจแจ่มใส ย่อมมีสมาธิเรียนรู้ในเรื่องต่าง ๆ ได้อย่างเต็มความสามารถ เสริมความรู้ สำหรับในประเทศไทย นิยมใช้แบบทดสอบซึ่งคณะกรรมการนานาชาติได้ศึกษาวิจัยหาวิธีการวัดและเกณฑ์มาตรฐาน สมรรถภาพทางกายขึ้น โดยใช้ชื่อแบบทดสอบว่า แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายมาตรฐานของคณะกรรมการนานาชาติ ิ(Internationnal Committee For the Standardization of physical Fitness test หรือ ICSPFT)
6.1ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับสมรรถภาพทางกาย - เว็บไซต์การสอน วิชาสุขศึกษาและพลศึกษา ม.1
DREAM: สรุป บทที่8 สมรรถภาพทางกาย
2 สมรรถภาพทางกลไก หรือทักษะสมรรถนะ หรือสมรรถภาพเชิงทักษะปฏิบัติ สมรรถภาพทางกลไก หมายถึง ความสามารถของร่างกายที่จะช่วยให้บุคคลสามารถประกอบกิจกรรมทางกาย โดยเฉพาะการเล่นกีฬาได้ดี โดยมีองค์ประกอบ ดังนี้ องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกลไก 1. ความคล่องตัว ( Ability) หมายถึง ความสามารถในการเปลี่ยนทิศทางในการเคลื่อนที่ได้อย่างรวดเร็ว พร้อมทั้งสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวนั้นได้ 2. การทรงตัว (Balance) หมายถึง ความสามารถในการรักษาสมดุลของร่างกายเอาไว้ได้ ทั้งในขณะอยู่กับที่และเคลื่อนไหว 3. การประสานสัมพันธ์ ( Coordination) หมายถึง ความสามารถในการเคลื่อนไหวอย่างราบรื่น กลมกลืน และมีประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นการทำงานที่ประสานสัมพันธ์กันระหว่างตา มือ และเท้า 4. พลังกล้ามเนื้อ ( Power) หมายถึง ความสามารถของกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งหรือหลายๆส่วนของร่างกาย ในการหดตัวเพื่อทำงานด้วยความเร็วสูง แรงหรืองานที่ได้เป็นผลรวมของความแข็งแรงและความเร็วที่ใช้ในช่วงระยะเวลาสั้นๆเช่น การยืนอยู่กับที่ การกระโดดไกล การทุ่มลูกน้ำหนัก 5. เวลาปฏิกิริยาตอบสนอง ( Reaction Time) หมายถึง ระยะเวลาที่ร่างกายใช้ในการตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่างๆเช่น แสง เสียง 6.
สมรรถภาพทางกายสำหรับผู้ตัดสินบาสเกตบอลอาชีพไทย | ข้อมูลที่อัปเดตใหม่เกี่ยวกับสมรรถภาพทางกาย บาสเกตบอล
บทที่8 สมรรถภาพทางกายมีความสำคัญต่อมนุษย์มาก ทุคนมีความปรารถนาอยากให้มีสุขภาพแข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บมาเบียดเบียน การทดสอบสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพมีความจำเป็นและสำคัญมากเพราะจะแสดงให้เห็นว่าความสามารถของร่างกายของบุคคลนั้นอยู่ระดับไหน พอที่จะทำกิจกรรมต่างๆได้ดีไหม และนำผลการทดสอบมาใช้ในการวางแผนสร้งเสริมสมรรถภาพของแต่ละบุคคล เพื่อให้มีสมรรถภาพทางกายที่ดีขึ้นต่อไป
สมรรถภาพทางกาย - สุขศึกษา ม.5
สรุปสมรรถภาพทางกาย
การเดิน-วิ่ง ๑, ๖๐๐ เมตร ๒. การนั่งงอตัว ๓. การลุก-นั่ง ๔.
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 2. ความทนทานของกล้ามเนื้อ 3. ความทนทานของระบบหมุนเวียนของโลหิต 4. พลังของกล้ามเนื้อ 5. ความอ่อนตัว 6. ความเร็ว 7. การทรงตัว 8. ความว่องไว 9. ความสัมพันธ์ระหว่างมือกับตาและเท้ากับตา องค์ประกอบต่าง ๆ ที่กล่าวไว้ข้างต้นแต่ละด้าน มีความหมายที่แตกต่างกันไป ดังนี้ 1. ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ หมายถึง ความสามารถในการหดตัวหรือการทำงานของกล้ามเนื้อที่จะทำ อย่างใดอย่างหนึ่ง ได้สูงสุดในแต่ละครั้ง เช่น ความสามารถในการยกของหนัก ๆ ได้ มีพลังบีบมือได้เหนียวแน่น และ สามารถออกแรง ผลักของหนัก ๆ ให้เคลื่อนที่ได้เป็นต้น 2. ความทนทานของกล้ามเนื้อ หมายถึงความสามารถของกล้ามเนื้อในการทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งได้ ติดต่อกัน เป็นเวลานาน ๆ ได้งานมาก แต่เหนื่อยน้อย ตัวอย่าง การทำงานที่แสดงถึงความทนทานของกล้ามเนื้อ เช่น การแบกของหนักได้ เป็นเวลานาน ๆ การวิ่งระยะไกล การถีบจักรยานทางไกลการงอแขนห้อยตัวเป็นเวลานาน ๆ เป็นต้น 3. ความทนทานของระบบหมุนเวียนโลหิต หมายถึงความสามรถในการทำงานขอระบบหมุนเวียนโลหิต ซึ่งประกอบด้วย หัวใจ ปอด และเส้นเลือดที่จะทำงานได้นาน เหมื่อยช้า ในขณะที่บุคคลใช้กำลังกายเป็นเวลานาน และเมื่อร่างกาย เลิกทำงานแล้ว ระบบหมุนเวียนโลหิตจะสามารถกลับคืนสู่สภาพปกติได้ในเวลารวดเร็ว ตัวอย่างกิจกรรมที่ ปฏิบัติแล้วแสดงถึง การมีความทนทานของ ระบบหมุนเวียนโลหิต เช่น การว่ายน้ำระยะไกล การวิ่งระยะไกล โดยการทำงาน ของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจไม่ผิดปรกติ 4.
- การกำเนิดของ Short Spencer Jacket 1795 | mmmmuiw
- หนัง ทาร์ซาน 2016
- ไว ตา มิ ล กล่อง
- สรุปสมรรถภาพทางกาย
- มงลงแล้ว ! ประกวด Miss Universe 2020 เม็กซิโก คว้าชัยชนะไปอย่างสวยงาม !
- การ พัฒนา soft skill
- สมรรถภาพทางกาย - สุขศึกษา ม.5
- รับมือกับปัญหา ด้วย "ทฤษฎี แ ม ล ง สาบ" - TAKSIN289
- Iphone 13 pro max สเปค
- Dell g7 ราคา jib scanner
ครูผู้สอน คุณครูยรรยง เสาเวียง ครูชำนาญการพิเศษ โรงเรียนลือคำหาญวารินชำราบ สมรรถภาพ:: สมรรถภาพทางกาย:: สมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ:: สมรรถภาพทางกลไก การทดสอบสมรรถภาพแบบ ICSPFT:: งอตัวข้างหน้า (Sit and Reach):: ยืนกระโดดไกล (Standing Board Jump):: ลุก-นั่ง30 วินาที (30-Second Sit-ups):: รายการที่ 4 วิ่งเก็บของ (Shuttle Run)::รายการที่ 5 วิ่งเร็ว 50 เมตร:: รายการที่ 6 แรงบีบมือที่ถนัด คลังแบบทดสอบ:: แบบทดสอบออนไลน์:: ผลคะแนนสอบ QR Code:: สมรรถภาพทางกาย สมรรถภาพทางกาย Comments
